Am scris asta gandindu-ma la "TINE"

                                              Despre IUBIRE  

        Si eu, ca oricare alt om de pe planeta, traiesc cu visul de a indeplini un scop. Care? Nu stiu nici eu, dar este sentimentul de a nu exista degeaba, de a lasa ceva in urma. Totusi, cred ca scopul supreme este iubirea. Este necesara o singura clipa pentru a nu o uita toata viata.

       Suntem fericiti, interzicandu-ne sa vedem adevarul, sau chiar incapabili de a-l mai vedea, datorita unui posibil pact facut cu noi insine, pentru a ne fi mai bine. Suntem tentati sa percepem totul cu o deosebire discrepanta, uneori suntem tentati chiar sa abandonam notiunea, sau mai rau, sa o folosim cu alt sens. Ne negam stilul de viata, lasam totul in urma, inchidem ochii, numai pentru a putea trece peste toate. Si parerea mea este ca acesta e cel mai bun lucru pe care il putem face, caci altfel nu stiu cat ar putea un suflet sa reziste. Suntem ceea ce iubim… suntem catalogati nu dupa vorbe, nu dupa gesturi, ci dupa persoanele, obiectele, ideile pe care le pretuim. Suntem catalogati prin tot ceea ce ne inconjoara, cuvintele deja nu mai valoreaza nimic. Iubind te daruiesti. Daruindu-te te lasi modelat. O daruire totala implica si o acceptare de a ne schimba si de a fi modelati de cei din jur. Si suntem judecati pentru asta. Dar toti suntem pacatosi, ar trebui sa ne ajutam, nu sa ne acuzam. Trebuie sa atacam idei, nu persoane.  

          Nu suntem ceea ce vrem sa fim; nu suntem ceea ce vom fi, ci suntem ceea ce am fost. Insa nu putem sa pricepem tot. Nu suntem setati sa o facem. Poate ca asta ne este si menirea, sa iubim ce nu putem intelege. Misterul. Prost nu este acela care nu intelege unele lucruri, ci acela care le intelege pe toate pe dos. Si e bine sa invatam din greselile altora… viata e prea scurta pentru a le face noi pe toate.

                                               Ce inseamnă să fii îndrăgostit? 

        Înseamnă mai mult decăt să fii doar căsătorit cu cineva sau să faci amor cu cineva. Căsătoriti sunt cu milioanele, milioane de oameni fac dragoste - dar puţini sunt aceia care sunt indragostiţi. A fi cu adevarat un indragostit inseamnă să fii devotat şi să iei parte la un dans perpetuu de intimitate cu partenerul tau .Eşti un îndrăgostit atunci când preţuieşti darul care este partenerul tău, şi te bucuri de acest dar in fiecare zi.Eşti un indrăgostit atunci când ţii minte ca partenerul tău nu este sclavul tău - este doar un împrumut pe care ţi-l acorda universul.Eşti un indrăgostit atunci cand iti dai seama ca nimic din ceea ce se petrece intre voi nu va fi lipsit de semnificatie, ca tot ce va spuneti unul altuia are menirea de a-i aduce celuilalt bucurie sau tristete, si ca tot ceea ce faci poate intari sau slabi legatura voastra.Esti un indragostit atunci cand intelegi toate acestea, si te trezesti totusi in fiecare dimineata cu sufletul plin de recunostinta ca mai vine o zi in care sa-ti iubesti partenerul si sa te bucuri de el.Atunci cand in viata ta exista o asemenea fiinta, esti un om binecuvantat. Ti s-a oferit in dar o persoana care a ales sa mearga alaturi de tine. El sau ea va imparti cu tine zilele si noptile, patul si poverile.Persoana care este indragostita de tine va vedea partile tale tainuite pe care nimeni altcineva nu le vede. Iti va atinge trupul acolo unde nimeni altcineva nu te atinge. Persoana care este indragostita de tine va cauta sa te scoata de acolo de unde te-ai ascuns si va face pentru tine un paradis in bratele sale ocrotitoare si dragastoase.Persoana care este indragostita de tine iti va darui din belsug minuni in fiecare zi. Are puterea de a te bucura cu zambetul, glasul, mirosul pielii si felul in care se misca. Are puterea de a-ti goni insingurarea. Are puterea de a schimba banalul in sublim. Este pragul tau spre paradis, aici, pe pamant.  

         Cand te indragostesti, este ca si cum ai cadea accidental, dupa ce ai alunecat pe o coaja de banana. Nu esti pregatit dinainte pentru ce o sa urmeze si totul se petrece cu o repeziciune care scapa controlul  . Nu intamplator, in franceza si in engleza se folosesc pentru “a se indragosti” verbele “tomber amoureux” si “to fall in love”.

       Omenirea este facuta sa fie fericita si putem ajunge la fericire prin iubire”. Prin ratiune omul va vedea ca scopul vietii este iubirea; dar nu iubirea egoista, producatoare de bunuri utile, personale, ci iubirea prin care omul renunta la sine, o iubire pura. 

    “Toti stim sa iubim, caci ne-am nascut cu darul acesta. Unii o fac firesc si spontan bine, dar majoritatea trebuie sa o reinvete, sa-si reaminteasca cum se iubeste si toti au nevoie sa arda pe rugul emotiilor lor trecute, pana ce izbutesc sa discearna firul conducator care exista,pe urmele fiecarei intalniri; da, exista un fir.”

   Toata lumea, atat barbatii cat si femeile, sunt in cautarea iubirii, a fericirii. In virtutea particularitatilor care ne caracterizeaza o facem diferit. Barbatul este ghidat , in primul rand de instinct,prin dorinta de a cucerii, pe cand la femei apare o ciudata si inexplicabila dorinta de a placea. Din pacate pentru femei exista o presiune psihologica foarte puternica, ea propagand foarte puternic imaginea spre care trebuie sa tindem, aceea ca macar in mica parte ar trebui sa aratam ca modelele. De ce ne umplem capul cu asemenea prostii, sufletul nu vede kilogramele in plus, nici hainele pe care le purtam.  Nimeni nu poate intra pe poarta adevaratei iubiri atata timp cat mintea isi doreste lucruri ieftine.Cea mai mare necesitate, pentru a inainta pe calea dragostei este sa ai o inima curata.Nu te poti astepta ca dragostea sa patrunda intr-o inima cuprinsa de pofte, manie, trufie, egoism.

          Iubirea  este un sistem format din trei componente majore: pasiune, intimitate si angajament.”¹ Intimitatea presupune descoperirea reciproca a sinelui prin impartasirea emotiilor, a trairilor si a dorintelor. Pasiunea implica manifestarea atractiei erotice prin gesturi si cuvinte. Angajamentul este hotararea de a avea un singur partener si de a construi impreuna cu acesta o relatie de lunga durata bazata pe intelegere, comunicare, sinceritate si respect. Dealungul vietii fiecare componenta a iubirii se transforma. Astfel pasiunea scade odata cu trecerea timpului, insa creste nivelul de intimitate. Comunicarea sentimentelor, a dorintelor si cunoastera partenerului devin o cerinta primordiala. Pentru ca doi oameni sa impartaseasca o iubire perfecta trebuie sa ajusteze dorintele individuale la un model care sa-i multumeasca pe amandoi.   Pe de alta parte iubirea are si partile ei urate. Iubirea poate creea dependenta. Pentru o persoana dependenta de dragoste, ratiunea intregii existente se reduce la a gasi iubirea adevarata, nu conteaza de cate ori. Fireste dragostea implica si gelozie, si posesivitate, insa pentru dependentul de dragoste partea frumoasa a oricarei relatii se spulbera intr-un nor de deziluzie, complexe si frustrari.Dependenta de dragoste se rezuma la dorinta de a gasi si regasi intreaga lume intr-un singur partener. Nimeni si nimic nu-l poate egala.

       Inima unui indragostit e ca o usa,se deschide atunci cand nu te astepti si nu intotdeauna la usa este cine trebuie. 

    Planteaza un cuvant de iubire  adanc in inima unui om. Hraneste-l cu un  zambet si o rugaciune si priveste ce se  intampla. - Max Lucado

                Dragostea   este lucrul acela intangibil care ne face  multumiti cu ceea ce avem si nemultumiti de  ceea ce suntem.
         * Dragostea este decizia de a face din problemele tale, problemele  mele.
        * Dragostea ne determina sa facem lucrurile bine.
        *Dragostea este ceea ce-i  face pe oameni sa creada ca sunt frumosi cand nimeni altul nu-I vede astfel.
         Dragostea este ceea ce-i face  pe doi sa stea unul langa altul atunci cand nu este suficient loc.
         Dragostea este ceea  ce-i   face pe cei doi sa faca liniste cand esti tu de fata.
            Tot ce conteaza in viata  in mod deplin si dureros este iubirea.
                      Iubire, tu mi-ai colorat gândurile şi ritmurile cu cele din urmă răsfrângeri ale măreţiei tale, tu ai transfigurat viaţa mea prin frumuseţea apropiată a morţii. Aşa cum apusul de soare lasă să întrezărim puţin din paradis, tu mi-ai schimbat suferinţa în extaz suprem. Prin vraja ta, Iubire, viaţa şi moartea au devenit pentru mine o singură nemărginită uimire .

         Fiecăruia îi lipseşte inima "dreaptă". Iubirea este legătura covalentă a două inimi, unite spre a completa această lipsă. Fără iubire, nu poţi avea o inimă dreaptă, însă fără o inimă dreaptă poti  iubi.

                       Chipul ce ma scoate dintre vise pierdute pe drum
                   Aceeasi ochi ce se vad stralucind prin fum
                  Zambetul diferit pe care mi l-am dorit
                 Un alt suflet altuia sortit
                 Mana ce ascunde de nepasare
                 Privirea ce ma arunca in visare
                 Glasul ce inca ma mangaie usor
                Si aceeleasi ganduri despre sentimente ce nu mor
                Printre aceeleasi vise te gasesc mereu
               Si inca imi doresc sa fim doar tu si eu
               Nu imi pasa acum de soarta
               Nu vreau sa te pierd niciodata
               Glasul pe care mereu ti l-am ascultat
               Sentimentul care intotdeauna spre tine m-a chemat
               Revin acum in sufletul si in mintea mea
               In mintea mea dominate de ea
               Imi aminteste de relatii pierdute in pustiu
                De stari in care nu mai vreau sa fiu
               Si imi doresc din nou sa te vad pe tine
               La rasarit de soare langa mine !!    Multumesc !!!

             Inspirate:  

Vrei ca dragostea voastra sa fie la fel ca in prima zi?     Un gest cat o mie de cuvinte, care spune "te iubesc"

   A da o dovada de dragoste persoanei iubite inseamna bucuria de a oferi, emotia care ii lumineaza ochii celui drag si inca o amintire frumoasa care va leaga. Iti poti arata iubirea prin gesturi neasteptate, cum ar fi un picnic in parc, la lumina lunii, prin trei-patru versuri pe care i le dedici sau punandu-ti preferintele pe planul doi un pic, pentru a-i face o placere. Ce-ar fi sa renunti la o mica placere personala ca sa-i dovedesti persoanei dragi cat de mult o iubesti? Sentimentele se exprima mai bine prin gesturi decat prin cuvinte. Un mare gest de dragoste nu inseamna neaparat ceva costisitor; nu vorbim despre pantofi si accesorii scumpe, ci despre a renunta la o iesire in oras cu prietenii pentru a-i face o supriza celui drag, cum ar fi un picnic pe covor la lumina lumanarilor, un moment romantic de care isi va aduce aminte cu placere mult timp  .

    Ofera-i o dovada de iubire cat mai originala si-i vei recuceri inima. Isi va da seama ca te-ai gandit la EL sau EA mai mult decat cele cateva secunde cat iti ia sa-i trimiti un SMS cu textul "te iubesc" sau sa-i cumperi o floare. Poate a mai primit mesaje de dragoste, dar al tau va fi cu adevarat memorabil!

Daca esti in pana de inspiratie  iti   dau eu cateva  idei ;) :

       Dedica-i o melodie    !!  Lasa versurile sa vorbeasca   pentru  tine!    Alege UNA dintre melodiile de dragoste  si surprinde-ti persoana iubita. Spune-i ca versurile se potrivesc atat de bine cu  ce simti  tu Incat e ca si cum le-ai fi dictat  chiar tu , autorului! 

   Daruieste-i momente romantice 

Surprinde-ti iubitul sau iubita printr-un gest de care sa-si aduca aminte cu placere chiar si peste multi ani. Pentru asta nu trebuie neaparat sa ai un buget mare, ci doar putina inventivitate si, desigur, multa dragoste!  Eu ti-am pregatit cateva sugestii din care sa te inspiri: 

  Planuieste din timp, in secret, o excursie de weekend. Alege un hotel sau o pensiune draguta, rezerva o camera buna, iar vineri, la final de program, asteapta-ti iubitul sau iubita la birou cu bagajul pregatit si mergeti direct acolo. Va veti simti ca "teleportati" intr-o frumoasa si neasteptata vacanta! 

    Daca persoana iubita pleaca pentru cateva zile, profita de ocazie sa o faci sa se gandeasca la tine cu drag pe toata durata absentei! Strecoara-i in buzunare, in pantofi si in compartimentele gentii de voiaj biletele de dragoste, fiecare cu cate un text prin care sa-i arati cat de mult si de ce o iubesti. Daca ai ratat momentul plecarii, poti face acelasi lucru cand se intoarce acasa, plasand biletelele in puncte-cheie: pe clanta usii de la intrare, pe oglinda din hol, pe fotoliu, pe usa dulapului de haine... pe toate obiectele pe care stii ca urmeaza sa le atinga la scurt timp dupa ce soseste. 

   Intr-o dimineata friguroasa sau cand ploua si nu aveti nici cel mai mic chef sa iesiti din casa, sunati fiecare la birou si spuneti ca sunteti bolnavi. Apoi luati micul dejun in pat, savurati cafeaua printre sarutari, uitati-va la desene animate sau leneviti si bucurati-va din plin de o zi de "vacanta furata".

    In pauza de pranz, cumpara un buchet de flori delicate, de sezon, iar apoi du-te la EA la serviciu. Intra in biroul ei, sarut-o si ofera-i florile. Daca insa nu-ti plac manifestarile in public sau nu ai atata curaj, poti sa i le trimit si prin curier, chiar si asa va aprecia gestul! Din acel moment, vei avea de partea ta o mica armata de femei care sa-i aminteasca iubitei tale ce barbat romantic si minunat esti! 

     Daca i-ai cumparat un cadou, ofera-i-l intr-un mod neasteptat. Ascunde-l undeva si apoi calauzeste-ti persoana iubita sa descopere darul, spunandu-i cat de departe sau aproape se afla (rece... caldut... cald... fierbinte!). Daca preferi varianta mai complexa a jocului, ii poti presara prin casa indicii cu ajutorul carora sa ghiceasca ascunzatoarea. 

    Cadouri ingenioase 

      Ofera-i o dovada de iubire cat mai originala si-i vei recuceri inima. Isi va da seama ca te-ai gandit la EL sau EA mai mult decat cele cateva secunde cat iti ia sa-i trimiti un SMS cu textul "te iubesc" sau sa-i cumperi o floare. Poate a mai primit mesaje de dragoste, dar al tau va fi cu adevarat memorabil !

   Cumpara-i un bonsai (merge insa aproape orice planta de apartament) si agata-i de ramuri biletele de dragoste. Poti sa scrii tu textele unor biletele, iar pe altele sa copiezi cateva versuri dintr-un poem de iubire sau dintr-o melodie care-i place. Pentru un efect si mai puternic, adauga si o mica bijuterie, cum ar fi un lantisor sau o pereche de cercei (pentru ea) sau un breloc (pentru el). Iar daca ai hotarat ca a sosit momentul sa locuiti impreuna, credem ca nu exista alt mod mai frumos de a-i oferi cheia de la apartamentul tau! 

  Orice femeie isi doreste in secret sa auda lumea toata cat de mult este iubita, asa ca ia-ti inima-n dinti si aranjeaza cumva sa ajungi pentru cateva clipe la difuzorul din mall, din gara, aeroport sau hypermarket, ca sa-ti declari dragostea. Daca nu reusesti, improvizeaza o pancarta cat poti de mare cu mesajul de iubire si plaseaz-o pe gardul de vizavi! Daca sta la bloc, ii poti canta o serenada pana ies la geamuri toti vecinii sau, daca si asta ti se pare greu de infaptuit, alege un moment cand sunteti in aglomeratie ca sa strigi in gura mare "O iubesc pe fata asta!". 

    Cauta pe internet o imagine sugestiva, adauga cateva cuvinte din suflet si alcatuieste astfel un screensaver original si dragastos pentru persoana iubita. Instaleaza-i-l pe computerul de acasa (in niciun caz pe cel de la birou!) si asta doar daca el sau ea nu are nimic impotriva sa-i folosesti uneori calculatorul. Daca nu stii sigur cum ar reactiona, trimite-i imaginea pe e-mail si s-ar putea sa-i placa atat de mult incat sa si-o instaleze singur(a) pe desktop. 

    Cateva foi de hartie capsate la mijloc, fotografii cu voi si cateva randuri scrise de tine pot alcatui o carticica: povestea voastra. Un dar minunat, care sa-i arate cat pretuiesti fiecare amanunt al relatiei voastre: unde v-ati cunoscut, cand i-ai spus ce ochi frumosi are, ce ai simtit la primul sarut, ce au zis parintii la prima vizita sau alte mici secrete pe care le stiti numai voi doi. Pentru un efect si mai romantic, paginile cartii pot fi decupate in forma de inima si legate impreuna cu un snurulet. 

    Adauga alaturi de lista de cumparaturi de pe frigider o lista a lucrurilor care iti plac la el sau ea. Scrie-le pe toate, pentru ca sunt destule! Daca lista ramane acolo, bucuria se poate prelungi, pentru ca vei putea sa adaugi cu timpul si alte motive (ca sa identifice usor noile mentiuni, scrie-le de fiecare data cu alta culoare). 

      Daca tocmai si-a cumparat o carte, inainte sa inceapa sa o citeasca scrie-i un mesaj de dragoste legat de tema volumului si strecoara-i-l printre pagini. Ca varianta, poti doar sa subliniezi un pasaj din cartea sau revista respectiva prin care sa-i spui ca te gandesti la el (sau la ea). O sa aiba o surpriza frumoasa si va fi flatat(a) de gestul tau. 

    Compune-i o scrisoare de dragoste, apoi stabileste un cod simplu si transforma textul intr-un mesaj cifrat. Codul poate fi numarul vostru norocos sau data cand v-ati cunoscut. De exemplu, 7. Pentru a codifica mesajul, inlocuieste fiecare litera cu cea aflata cu 7 pozitii mai inainte in alfabet. Pentru ca jocul sa fie si mai placut, stai langa persoana iubita cand descifreaza mesajul si sopteste-i indrumarile, daca se incurca prea tare. 

            Daca nu ai inspiratie sa creezi o melodie, nu-i nimic, poti improviza pe ritmul unei melodii pe care o cunosti. Important e ca versurile sa rimeze cat de cat si sa vorbeasca despre persoana iubita. Apeleaza la un prieten care sa te invete cum sa te acompaniezi singur la chitara sau gaseste negativul melodiei cu ajutorul unui program de karaoke sau pe internet. Noi te aplaudam inca de pe acum!   

          Iubirea, a iubi  , a fi  iubit(a)  ?

     In zilele de astazi, notiunea de „iubire” este denaturata si gresit inteleasa. Pentru cei mai multi, iubirea inseamna o stare de confort sufletesc in care iubesti si te simti iubit. O stare de fericire, care iti inchipui ca va dura toata viata. Din pacate, acea stare de bine de la inceputul iubirii ia repede sfarsit… Ea nu dureaza decat in cazul celor care inteleg ca iubirea nu inseamna repaus in bratele persoanei iubite, ci continua transformare si evolutie, spre binele comun si spre folosul fiecăruia.....

            A iubi ,este insasi legea vietii, este una dintre cele mai sublime actiuni pe care o poate realiza o fiinta umana. Iubirea poate sa insoteasca toate celelalte acte fundamentale ale noastre. Daca invatam plini de iubire (cu pasiune) vom memora si vom intelege mult mai usor. Daca ascultam cu iubire, vom auzi mai multe si mult mai bine. Daca vorbim cu dragoste, cuvintele noastre vor capata o forta neinchipuit de mare. Daca vom adormi cu dragostea in suflet, somnul nostru va fi odihnitor si profund ca al unui copil, Daca vom gandi atunci cand suntem plini de iubire, gandurile noastre vor capata profunzime si stralucire. Gandurile care se cladesc prin iubire vor fi mai luminoase decat razele soarelui si mai patrunzatoare decat sagetile lui Arjuna. Toate acestea si multe altele apar atunci cand iubirea este prezenta in fiinta noastra. A iubi inseamna a trai viata celuilalt. Sa uiti de tine si sa te daruiesti cu totul celuilalt fara a astepta vreodata ceva in schimb, aceasta este adevarata iubire care te inalta si te purifica de tot ce e murdar in lumea aceasta, Dumnezeu este iubire. Cand facem loc iubirii in sufletul nostru, practic ii facem loc lui Dumnezeu insusi. Pentru ca iubirea sa poate intra in noi, egoul trebuie sa plece. Daca intra egoul, iubirea pleaca. Daca pleaca egoul, intra iubirea. Un om egoist nu va putea sa iubeasca. Egoul si iubirea se exclud reciproc, tot asa cum finitul nu poate sa se compare cu infinitul, tot asa cum intunericul nu poate fi acolo unde este lumina. Cei mai multi se plang ca nu sunt iubiti, Multi/Multe imi spun: L-am iubit din toata inima, iar el nu mi-a raspuns niciodata iubirii Dar daca l- ai iubit cu adevarat, de ce suferi ca el/ea nu te-a iubit? Nu stiti oare ca iubirea adevarata nu asteapta NICIODATA, dar absolut niciodata, NIMIC in schimb. Ea/El este fericit(a) ca se poate manifesta, ca se poate darui. Atat timp cat suferiti din cauza iubirii inseamna ca inca nu ati cunoscut iubirea adevarata .  Daca Dumnezeu ar conditiona iubirea Sa de dragostea noastra pentru El, am sucomba cu totii intr-o clipa. Iubirea inseamna daruire totala, inseamna uitare de sine, Si, asa cum se intampla in lumea spirituala, plina de paradoxuri,. abia atunci cand vom uita de sine vom incepe sa ne reamintim de SINE. Atat timp cat tu ceri ceva in schimbul iubirii tale, inseamna ca nu ti- ai depasit egoul. Cum poate sa incapa nelimitatul in ceva limitat? Atata timp cat suntem egotici, iubirea noastra nu este iubire. Este altceva ce seamna cu iubirea, dar nu este iubire. Poate fi atractie sexuala, poate fi mila, poate fi respect, poate fi nevoia de a proteja sau de a fi protejat, dar nu este iubire. Pe toate acestea, noi le numim iubire, dar ele nu sunt altceva decat reflexe limitate ale iubirii nelimitate. Sa invatam sa iubim cu adevarat, fara a cere vreodata ceva in schimbul iubirii noastre. Ba din potriva, sa ne bucuram ca ni se permite sa manifestam iubirea. Par nebunesti aceste cuvinte astazi cand o asemenea iubire este aproape de negasit.  

„Adevarata iubire nu va tine cont de ceea ce ii convine celuilalt, de ceea ce ii face placere sau ceea ce il bucură, ci ea se va orienta numai dupa ceea ce ii foloseste celuilalt! Indiferent daca aceasta se face cu placere sau nu. Aceasta este adevarata iubire si slujire.'' 

    O iubita care face doar pe placul iubitului, care acceptă sa fie tratată fara respect, umilită, care se lasă santajată de ideea ca daca nu se daruieste fizic el o va părăsi, nu inseamnă ca-l iubeste. Nu face decat sa-i tolereze un comportament care o va face sa sufere mai devreme sau mai tarziu. Ce e mai grav e ca el va trata in acelasi mod si alte fete, facand noi si noi victime.

     O fata care l-a ranit sufleteste pe baiatul care o iubea, poate ca nu realizeaza ca din cauza ei vor suferi – poate – toate fetele cu care acesta va fi in viitor. Le va trata cu neincredere, le va pedepsi fara ca ele sa fie vinovate, pentru vina acelei fete care i-a ranit inima cu prea mare usurinta si fara sa se gandeasca la consecinte… 

    Un baiat care ajunge sa fure ca sa-i asigure iubitei luxul necesar, poate parea o dovada de iubire, dar nu e asa. Si nu-i va aduce fericirea. Acea fata pentru care doar banii vorbesc s-ar putea sa il parasesca intr-o zi pentru unul mai bogat. Pentru ca ea pune pret mai mare pe valorile materiale decat pe sentimente. Aici nu e vorba de iubire, ci mai degraba de o dependenta de confort si lux – in cazul iubitei – in timp ce baiatul se lasa condus de orgoliu sau de teama de a nu fi parasit. Iubirea e doar in mintea celor doi, in realitate intre ei nu e altceva decat negustorie. Cat dai, atâta primesti si cel care licitează mai mult castigă. Si exemplele de genul asta sunt nenumarate…  

      ,,Femeile sunt precum merele neculese. Cele mai bune sunt in varful pomului. Majoritatea barbatilor nu vor sa se intinda dupa cele bune fiindca se tem sa nu cada si sa se raneasca. Prefera, in schimb, merele cazute pe jos, care nu sunt la fel de bune, dar usor de luat. Merele din varful pomului se gandesc ca este ceva in neregula cu ele, cand, de fapt, sunt extraordinare. Trebuie numai sa astepte sa apara barbatul potrivit, care sa fie suficient de curajos sa urce pana in varful pomului. '' (Freud)

     Dar atata timp cat cineva o mai pomeneste (iubirea)  si isi doreste din toata inima sa o manifeste, mai exista o speranta ca ea sa renasca. Iubiti-va din toata inima pe voi insiva si nu va fie rusine de aceasta iubire. Foarte multi oameni se urasc pe ei insisi, de cele mai multe ori fara un motiv real, doar din plictiseala sau o ignoranta grasa. Iubiti-va asa cum sunteti daca doriti sa va transformati. Nu asteptati sa va transformati pentru a ajunge sa va iubiti, pentru ca nimic nu poate fi transformat in bine, in lipsa iubirii. Iubeste-ti aproapele ca pe tine insuti dar cum sa-ti iubesti aproapele cand tu nu te iubesti pe tine insuti?

        Asa cum te ingrijesti de propria ta viata, ingrijeste-te de viata tuturor si atunci viata ta va capata o dimensiune sublima, Multi sunt de acord ca iubirea adevarata e minunata si ma intreaba cum sa ajunga la ea si eu le raspund nu sunt o maestra divina in dragoste dar pot sa raspund la aceasta intrebare dupa ceea ce inima imi indica. Ea este deja in voi, nu exista nici o reteta magica a iubirii pure. Daruirea de sine, sacrificiul total, rugaciunea si Gratia Divina te vor conduce cu siguranta acolo unde doresti, dar trebuie sa doresti asta din toata inima ta, din tot cugetul tau si din tot sufletul tau doar asa poti intelege iubirea , dragostea , si fericirea prin ceea ce simti si ceea ce apartine inimi tale ceea ce parcurge precum o picatura de apa in sufletul tau desigur mereu trebuie sa privim cu un pas inainte . 

     In viata trebuie sa invetii sa iubesti si sa fii fericit. Iar pentru a iubi nu inseamna sa privesti ci sa daruiesti, a iubi nu inseamna a cauta emotia dragostei,ci a avea, a te devota unei alte fiinte pentru viata pe care o ai de infruntat. Cand vei cauta sa iubesti cu adevarat si sa fii iubit , atunci vei fii fericit. Pentru ca fericirea e ca planta gingasa care ptr  a inflorii are nevoie de grija si efortul permanent al celor care vor s-o pastreze, efort constructiv , efort de implinire si realizare. Cel care paraseste lupta rupe floarea si vrea sa se desfete singur cu frumusetea ei, nu stiu ca floarea fericirii nu traieste fara radacini si fara gradinarul cel bun care stie sa o ingrijeasca, si care trebuie sa fie cei doi tinerii care se iubesc…..

   "Iubirea este un simţ mult prea nevinovat şi mult prea-curat ca ura şi invidia s-o însele,ea este cea mai plăcută durere şi mult prea dulce ispită încât orice om se lasă pradă...Ea este o comoară mult prea-greu de câstigat şi mult prea usor de pierdut...

   "De-ai încerca să întelegi nu vei putea...dar simţi...simţi durerea ce te cuprinde numai când te gândeşti,oare nu poţi simţi?...Ce ironie banală de viaţă subînţeleasă şi spra-apreciată.Priveşte-o printre rânduri,citeşte-o altfel...simte cu ea...caci ea simte cu tine cât nu ţi-ai putut imagina..." (C. F. Beniamin)

   "...nu vreau să cred că sunt singur...nu vreau să cred că eu voi continua să exist după Acea Zi De Sfarşit,singur, fără nimeni.Eu sunt în iad.Mai iad ca acum nu poate fi...iartă-mă...iartă-mă...iartă-mă...vreau doar să mă iubeşti...dar un vis ce pare atat de real e chiar o mare amăgire...şi TOTUŞI iartă-mă, iubeşte-mă...sunt rătăcit...găseşte-mă, iartă-mă, sărută-mă, iubeşte-mă..."(C. F. Beniamin)

                                                Sa iti spun ce este dragostea adevarata   

                           Ce este dragostea? in nici un caz ceva ce poti descrie in cuvinte…. doar… simti…. simti ca trece o vesnicie pana sa-l revezi, ca timpul zboara langa el, ca fiecare atingere,fiecare cuvand, fiecare privire este de fapt o declaratie….. ce e dragostea? este durerea din piept atunci cand simti ca ai  gresit si ca-l poti pierde si este lacrima de fericire cand te ia in brate dupa fiecare cearta….. este siguranta pe care o simti langa el….. dragostea este tot: si fericire si durere… este insasi viata… 

     E tot ce poate fi mai frumos in lumea asta. De fapt dragostea face lumea mai frumoasa. E un sentiment pe care nu il poti descrie. Iti inunda sufletul si ai vreau sa il descrii in fel si chip, dar realizezi ca orice si oricate ai spune sunt prea putine. Nu trebuie sa iti fie frica sa iubesti. Mai degraba ar trebui sa te ingrozeaca gandul de a nu iubi. O viata fara iubire e pustie, e fara sens, e…de fapt nu e.

       Sa-ti spun ce este dragostea adevarata. E credinta oarba, umilinta fara preget, supunere desavarsita, încredere si daruire impotriva ta însuti, impotriva lumii întregi. Dragostea inseamna sa iti dai inima si sufletul întreg celui care ti le va zdrobi.

     Imi place acest citat.Intodeauna va exista un ‘’EL’’ care iti va zdrobi iubirea pe care o porti pentru el.Nu stiu daca as putea scrie in cuvinte experienta mea, nu cred ca o voi face de fapt, este dificil sa ma exprim, dar in esenta acel citat descrie in mare ce vreau sa spun.Dupa mai multe deceptii, mi-am zis, nu o sa ma mai daruiesc cu totul, pt ca nu se merita, si m-am luptat din greu sa fiu mai rezervata.Insa nu am reusit sa fiu asa, pentru ca am realizat ca asa este felul meu: sa iubesc neconditionat.Daca vreodata ziceam ca nu voi permite nimanui sa ma injoseasca, m-am inselat, caci am fost injosita.Daca vreodata ziceam ca nu voi permite sa fiu abuzata atat fizic cat si psihic…Nu am inteles cum cineva care zice ca te iubeste, poate face asa ceva.   Pana intr-o zi cand,nu mi s-a mai permis sa lupt, a renuntat.Ma intreb daca macar 10% din ce a spus/ si facut, a fost din vointa sincera…dar ma indoiesc.Pacat este ca am putut observa profitul lor, celor pe care i-am iubit.Pot sa recunosc, am primit atatea ‘’te iubesc’’, ‘’nu pot trai fara tine’’, ‘’si dupa ce au plecat…m-am intrebat ‘’oare mai traieste? Ca a zis ca nu poate trai fara mine, si acum daca e fara mine, inseamna ca nu traieste…ironic vorbind….normal ca traieste, au fost doar vorbe in vant.Ce le pasa lor?Numai dupa ce trec printr-o deceptie pot intelege acel sentiment al suferintei, unii de fapt nici dupa asta nu vor intelege.Parerea mea este ca trebuie sa gandim mult cand spunem un ‘’te iubesc’’.De preferat ar fi sa arati mai mult, decat sa spui.As fi vrut sa nu traiesc acele experiente, caci, au ramas cicatrice….dar l- am intalnit pe sotul meu care este cu adevarat deosebit de toti…si incercam sa punem accent doar pe iubirea ce o avem ce a crescut intre noi, fara sa lasam ca celelalte lucruri sa ne impiedice.trecand cu el prin unele greutati, am vazut ca lupta pt mine, dar nu singura, si eu lupt alaturi  de el . Iar daca  prin  absurd   se va sfarsi  aceasta relatie, ceea ce nu cred, voi plange…voi suferi,….voi tacea mult timp….apoi voi continua lupta, in cautarea fericirii.Dragostea e aerul nostru, poti trai fara aer?Nu, atunci nici fara dragoste nu poti.Dragostea inseamna sa dai ce este al tau si apoi sa simti fericirea acestuia, ca si cum ar fi a ta.Sa continuam sa iubim, gandindu-ne la partea frumoasa a iubirii.In fond, iubirea e ceva frumos, este o lupta care ne face invingatori…uneori invinsi, dar macar am incercat, si asta conteaza cel mai mult.   Pentru toate fetele care sufera, traiti cu speranta, ca intr-o zi cineva va vedea pretul vostru,si cu siguranta va plati acel prêt, ptr  ca meritati!Pentru baieti:cand faceti pe cineva sa sufere, ganditi-va cum ar fi sa fiti voi in locul lor, asa ca mai ganditi-va odata, inainte de a zdrobi pe cineva, iar daca si asa, nu va pasa, ganditi-va, sa faceti pe cineva sa sufere este intotdeauna placerea unui suflet mic, slab, si fara vlaga.Asta alegeti sa fiiti ?

   .. N am iubit viaţa cât ar fi trebuit. Şi n am înţeles totdeauna că nu ajunge să ne declarăm dragostea de viaţă. Trebuie s o şi dovedim.”

    “Niciodată nu e prea târziu să iubeşti un gând care te face fericit  Uneori, singurătatea nu este decât o altă formă de a iubi.”

    “Nimic din ceea ce este omenesc nu este suficient de bun pentru a fi iubit. Orice fiinţă umană decentă are însă o anumită capacitate de a iubi.” (George Bernard Shaw)

    “Iubirea adevarata infrunta lumea, e generoasa si mandra. Nicio placere in iubire nu se poate compara cu afisarea ei în fata oamenilor. Numai iubirea vinovata se ascunde. “( Liviu Rebreanu)  

       “Te iubesc fara sa stiu cum sau cand sau de unde. Te iubesc pur si simplu, fara complexitati sau mandrie; te iubesc pentru ca nu stiu alta cale…” ( Pablo Neruda)

     “Nu afli dragostea cand descoperi persoana perfecta, ci atunci cand vezi perfectiunea intr-o persoana imperfecta.”(Sam Keen) 

    “In momentul in care vei avea in inima ta acest lucru extraordinar numit dragoste si vei simti adancimea, incantarea si extazul ei, vei descoperi ca lumea s-a transformat pentru tine.” ( J. Krishnamurti)

   "Iubirea inseamna a fi doi si a nu fi decat unul. Un barbat si o femeie ce se topesc intr-un inger."( Victor Hugo)   

     Poate ca au avut dreptate cand au pus dragostea in carti; se prea poate ca ea sa nu poata exista in alta parte. Cati suntem dispusi sa traim acea dragoste din carti?    

     Indragostitii isi declara cu elan dragoste vesnica, dar dragostea nu este nici eterna nici muritoare, in cursul aceleiasi zile ea este stinsa si apoi revine la viata. Totusi simt nevoia a ma intreba ; Nu este iubirea setimentul pentru care merita sa traiesti? Nu este iubirea sentimentul pentru care merita sa mori?    

  Parerea mea este ca iubirea poate aparea de mai multe ori in viata si doar cei orbi o traiesc pe cea care a trecut.Iar atunci cand te indragostesti e cu dute vino ,chiar daca infloresti pe interior si radiezi ,un refuz te poate ofili daca te lasi lipsit de rational pe bratele unui impuls .

          Ce e iubirea?     

        De inima o cheamă. Ce e iubirea? De lasă-n suflet rană. Ce e iubirea? Când fără ea, degeaba mai trăim. Ce e iubirea? De nimic pe lume, nu e mai sublim. Ce e iubirea? Când o cunoşti Şi simţi că eşti omul cel mai bogat din lume, Ce e iubirea? Când te părăseşte şi rămâi buimac. Ce e iubirea? De toţi îi cântăm, scriem şi vibrăm. Ce e iubirea? Atunci când o trădăm. Ce e iubirea? Atunci când nu o cunoşti. Ce e iubirea? Pentru cei răi şi proşti. Ce e iubirea? Când te părăseşte Şi totul în viaţă, ţi se prăbuşeşte. Ce e iubirea? Când din ateu, devii un credincios. Ce e iubirea? Pentru tirani şi ticăloşi. Ce e iubirea? De n-ar fi Dumnezeu Şi în iertare, nu încercăm să credem mereu. Ce e iubirea? De inima mereu o cheamă, Ce e iubirea? Când mai toţi, de la ea, avem o rană. Ce e iubirea? Când viaţa ne-o fericeşte un timp, Apoi ne părăseşte căutând al destin. Ce e iubirea? La care atâta râvnim. Valeria Mahok

    Parerea mea? Cand iubesti ,adevarul, incerci sa nu mai minti. Cand iubesti oamenii din jurul tau, nu ii ranesti. Cand iubesti lumina, nu mai tragi draperiile. Tot ceea ce iubesti se interpune caracterului tau fara sa vrei, si il modeleaza… in bine sau in rau. Deci suntem cu adevarat ceea ce iubim.  Iubirea este un tot, iubesti intreaga fiinta a iubitului tau, ii iubesti gandurile, ii iubesti privirea care-ti spune fara cuvinte atingerea si fiourul fiecarei trairi de neuitat, si iubirea se manifesta cu fiecare sarut gingas cu fiecare atingere de ganduri, de inimi, e pasiune, e dragoste, e mai presus de tot, nu poti sa-ti explici de ce iubesti ce iubesti pur si simplu, cu toata fiinta ta, un dulce vis nesfarsit de dulce   de iubire  

,, sa traiesti nu inseamna doar sa pretuiesti ci inseamna sa si iubesti.   "Iubiti-va unul pe altul, dar nu incatusati iubirea."

Ganduri despre prietenie.

ATENTIE DOAMNELOR. 5 secrete pentru combaterea celulitei si obezitatii

Acumularea grasimii in organe si tesuturi duce la obezitate, afectandu-ne starea de sanatate, dar si frumusetea exterioara, increderea in sine printr-o crestere exagerata a greutatii corporale si grasimea dizgratioasa. Iata solutia naturala pentru a pierde kilogramele in plus, 5 -15 cm in jurul taliei intr-o singura luna si a opri evolutia/vindeca celulita:

1. Fara pastile si retete miraculoase!
Adio sfaturi de genul "Slabeste fara niciun efort"! Doar TU, prin propriul efort poti sa obtii TOT ceea ce-ti doresti. Nu mai cauta vinovatii in exterior. Prin munca perseverenta vei reusi sa starpesti obezitatea/celulita din radacina.
2. Alimentatie sanatoasa
Eliminarea/reducerea alimentelor nocive pentru sanatate: zaharul, zaharina, aspartamul, sarea, otetul din lemn, margarina, aditivii alimentari (E-urile). Aplicarea regimului disociat in timpul zilei, o alimentatie cat mai pura pe termen lung, ultima masa – cu cel putin 2-3 ore inainte de somn.
3. Detoxifierea organismului
Este important sa consumi zilnic min 1.5/2 litri apa plata, in mod special in timpul antrenamentelor, deoarece pentru a-si regla temperatura corpul este nevoit sa piarda apa prin transpiratie. Este posibil sa nu-ti fie sete, dar nu fiindca nu ti-ar fi, ci pentru ca organismul s-a obisnuit sa functioneze in conditii deficitare, cu apa putina si nici n-o sa mai ceara. Pretul va fi imbatranirea si uzura sa prematura, epuizarea fizica si energetica.
Poti imbogati apa cu coral marin fosilizat, saturand-o cu calciu activ, ionizat. Astfel vei crea in organism un mediu alcalin si echilibrul acido-bazic se va normaliza. Scaderea PH-ului duce la tulburari imunitare si la dereglari de metabolism, iar asimilarea slaba a vitaminelor si microelementelor duce la aparitia bolilor.
Toate procesele metabolice din organismul uman, la nivel celular, se desfasoara cu participarea ionilor de calciu. Calciul provenit din alimente si apa este, in general, putin activ biologic. Avantajul calciului din coral marin fosilizat este bio-accesibilitatea sa.
4. Multa miscare si exercitii fizice
Este important sa-ti tonifiezi muschii prin exercitiu si sa-ti reglezi buna functionare a intregului organism! Exercitiile corespunzatoare activeaza metabolismul lenes la persoanele obeze, crescand puterea organismului de a transforma grasimile in sursa de energie. In plus, in urma reglarii in profunzime a organismului, dispar necesitatile "perverse", se diminueaza apetitul.
Iti propun programul Maraton care contine exercitii ce provin din diverse surse de inspiratiesi au o ordine specifica de executie. Cand vei invata sa le executi corect, rezultatele benefice vor aparea in mod natural, iti vei restabili respiratia corecta, se va tonifia si reliefa musculatura intregului corp.

5. Echilibrare psihica si energetica

Echilibrului emotional si energetic al corpului sunt indispensabile pentru sanatate. Fara relaxare corpul este incordat, iar mintea este imprastiata si confuza. Mentinerea tensiunii in corp ne secatuieste de energie. Relaxarea elibereaza aceasta energie, permitand focalizarea atentiei.

Maratonul contine, de asemenea, un set de exercitii pentru relaxare, echilibrare si centrare, care fac parte din ansamblul scrierilor medicale traditionale chinezesti. Exercitiile reflecta analogic procesele din natura, si se afla printre principalele practici de "hranire a principiului vital". Ca rezultat, se vor deschide meridianele energetice, se va restabili si se va dinamiza fluxul energetic, se va amplifica circulatia sanguina din corp.

Respectand aceste 5 conditii, vei putea spune pentru totdeauna: "adio, obezitate si celulita!", te vei simti mai frumoasa, mai admirata si mai sigura pe tine!

Eliminarea celulitei si obezitatii reprezinta un rezultat natural al practicii, nu scopul acesteia si depinde de corectitudinea executarii formelor. Pentru a invata aplicarea corecta a metodei, iti recomand sa apelezi la indrumarea unor profesori experimentati. Astfel, efectele nu vor intarzia sa apara.

Cum sa slabesti in 5 zile la birou.

Cum sa slabesti la birou. A cincea zi.

Vineri

Se apropie sfarsitul saptamanii de lucru. Odata cu acesta si antrenamentul nostru la birou, cu durata de 5 zile.

Incepand cu ziua de luni, reia tot programul.

Azi vom lucra exercitii pentru fese, coapsa posterioara, spate si abdomen.

1. Fese, coapse posterioare

Ridica-te in picioare si plaseaza un genunchi pe sacun. Tine-te cu mainile de spatarul scaunului. Ridica piciorul liber in spate, cu partea posterioara orientata in sus si coboara-l. Miscarea se executa lent. Repeta de 12 ori. La ultima ridicare ramai cu piciorul in aer si arcuieste de 12 ori. Schimba picioarele.

2. Spate, fese

Din postura initiala: pe sezut, talpile unite si bratele coborate, ridica-te de pe scaun. In acelasi timp ridica bratele deasupra capului si trage-le in spate si ridica in spate un picior. La ridicarea bratelor si piciorului, arcuieste coloana. Executa 6 ridicari si arcuiri, cu ridicarea unui picior, apoi 6 - cu ridicarea celuilalt picior. Relaxeaza-te 10 sec si repeta de 2-3 ori.
3. Abdomen

Atentie: un exercitiu complicat! Aseaza-te pe marginea scaunului, plaseaza mainile in spate si tine-te de scaun. Intinde picioarele, plasandu-le pe calcaie, varfurile trase spre cap.
Ridica picioarele si fa cercuri in sensuri opuse, aducandu-le lent la sol, in pozitia initiala. De 12 ori in fiecare sens.
  

La finalul gimnasticii, serveste un ceai de fructe, pregatit astfel: intr-o cana de ceai verde stoarce sucul unei portocale; sa-ti fie de bine!!!!!!

Iti doresc un final de saptamana extraordinar

Cum sa slabesti la birou. A patra zi.

Joi

Cat de tentant ar fi daca metodele de slabire atat de ispititor promovate ar avea eficienta…. Dar sunt iluzii ! Grasimile se topesc cu adevarat doar sub influenta efortului fizic, care reprezinta un fel de stres pentru organism, activand mecanismul de ardere a grasimilor.

Din pacate, toate metodele si produsele miraculoase promovate, sunt ineficiente. De aceea, bazeaza-te pe propriul efort si sigur vei obtine ceea ce iti doresti! Pregateste-te pentru executarea urmatorului set de exercitii la birou.

1. Abdomen, talie

Prima varianta: aseaza-te comod pe scaun, plaseaza mainile pe manerele scaunului sau tine-te de scaun (birou), in scopul unei cat mai bune fixari.

Ridica picioarele de la sol si roteste pedalele bicicletei imaginare, tinand picioarele in aer. Vei simti in scurt timp ca sunt solicitati muschii abdominali si cei de la picioare. Numara 12 rotatii pentru fiecare picior.

A doua varianta: aceeasi postura initiala. Flexeaza picioarele la 90 de grade in genunchi. Deplaseaza genunchii in partea dreapta si putin in jos. Intinde picioarele si din nou flexeaza-le. Apoi deplaseaza genunchii in partea stanga si putin in jos, intinde picioarele si din nou flezeaza-le. Executa intinderea picioarelor cate 12 ori pe fiecare parte.

2. Coapse

Un exercitiu excelent pentru solduri! Incearca sa executi ambele variante fara pauza. Ridica-te in picioare si tine-te cu mana stanga de birou.

Deplaseaza piciorul drept lateral si ridica-l nu prea sus de la sol. Apoi coboara lent piciorul, fara sa-l plasezi la sol. Repeta de 12 ori, iar la ultima ridicare incearca sa aduci piciorul la 45 de grade de la sol si executa 12 miscari de rotatie, mentinand piciorul drept, intins in spate.

3. Muschii trapezoidali, umerii

Acest exercitiu reprezinta o profilaxie excelenta pentru spondiloza cervicala si antrenarea muschilor trapezoidali. Postura initiala stand in picioare (poate fi si pe sezut). Incepem!!!

1. Ridicati umerii cat de sus posibil.

2. Deplaseaza-i in spate, pana cand se unesc omoplatii.

3. Reveniti cu umerii in postura nr.1.

4. Coborati umerii.

Acesti 4 pasi reprezinta o repetare. Trebuie sa executi 12 repatari, intr-un ritm mediu. Relaxeaza-te putin si executa inca 1-2 serii. La final, coboara capul, lasa barbia in piept si relaxeaza-te.

Dupa antrenament, vei simti mintea mai limpede, privirea mai clara, o stare de bine si buna dispozitie.

Iti urez o zi de lucru extraordinara

Cum sa slabesti la birou. A treia zi.

Miercuri
A venit timpul gimnasticii zilnice la birou! Azi executam 3 exercitii in regim obisnuit: 2-3 serii a cate 12 repetari, 10 sec pauze intre serii.

Exercitiile de forta pe care ti le propun, ard caloriile nu numai in timpul executarii lor, dar si dupa antrenament, cand deja ai uitat de ele.

1. Picioare, gambe

Stati in picioare langa birou (scaun). Tine-te cu mana dreapta de birou, stand pe piciorul drept. Deplaseaza piciorul stang in spate, mentinandu-l in aer. Flexeaza si indreapta piciorul, fara sa-l cobori nici macar la 1 cm. Pentru a exercita o presiune mai mare, trage varful piciorului activ, apasand in calcai. La indoirea piciorului, incordeaza soldul si fesa. In acest caz, piciorul de sprijin lucreaza in regim static. Pentru a detensiona muschii in urma executarii exercitiului, inclina trunchiul in fata, mentinand ambele picioare intinse. Repeta cu celalalt picior.

2. Spate

Sezand pe scaun, cu talpile unite, plaseaza palmele la ceafa, tinand o carte grea, coatele orientate in exterior. Cu spatele drept, apleaca-te spre picioare si revino in postura initiala. Atentie: NU rotunji spatele!!! Preferabil sa te inclini mai putin, dar cu spatele drept, decat invers. Executa o serie de 12 repetari, pauza 10 sec. A doua serie execut-o cu bratele intinse, mentinute la nivelul urechilor. A treia serie - la alegere.

3. Brate, piept

Sezand sau stand in picioare, imita tehnica inotului, cu unele modificari. Intinde si incruciseaza bratele. Poti tine in fiecare mana cate o carte (agenda). Executa exercitiul in ritm lent, fixand pentru o sec bratele in postura cu bratele departate. Nu cobori  prea mult bratele la indoire, mentine-le la suprafata apei. Tine spatele drept, abdomenul tras.

Important:

- incordeaza muschii ca si cum opui rezistenta;

- focalizeaza-ti atentia pe executia corecta a exercitiului.

Iti urez o zi de lucru extraordinara

Cum sa slabesti la birou. A doua zi.

Marti
Metabolismul nostru este extrem de capricios. Daca nu-l stimulezi, vei resimti rapid excesul de kg acumulate. Sa incepem antrenamentul pentru activarea metabolismului la birou!

Ca si in ziua precedenta, fiecare exercitiu il vom executa in 2-3 serii a cate 12 repetari, 10 sec pauze intre serii.

1. Talie

Sezand pe scaun, ia in maini un obiect mai greu de 200 g (carte, capsator)

Вытяните Intindeti bratele in fata pieptului si faceti rasuciri stanga-dreapta, incordand muschii taliei. Tine trunchiul aliniat, ca o axa.

2. Picioare (coapse interioare, fese)

Stati in picioare langa birou, picioarele la nivelul umerilor, varfurile orientate in exterior. Fixati picioarele in genunchi, ridicand calcaiul piciorului drept. Indreptati apoi picioarele, lasand lent calcaiul la sol. Executati 2-3 serii de 12 flexiuni, cate 6 cu fiecare picior.

3. Piept, brate

Sezand pe scaun, luati cate un obiect (carti, agende) de aceeasi greutate, in fiecare mana. Incordati puternic muschii pieptului si bratelor, ca si cum ati simti rezistenta. Tine bratele flexate, coatele orientate in spate, pumnii la nivelul partilor laterale ale pieptului. Extinde bratele in sus, pana cand pumnii ajungi la nivelul inaltimii tale. Mentine cateva secunde bratele extinse, si reveno la piept. Nu uita sa pastrezi incordarea musculara.

La finalul programului, aeriseste cabinetul, serveste un ceai cu lamaie.

Iti urez o zi de lucru extraordinara

Cum sa slabesti la birou. Prima zi.

Luni

Poti sa-ti intaresti tonusul muscular chiar la birou, fara sa parasesti incinta, printr-o serie de exercitii, comod de executat. Nu sunt necesare echipamente speciale. Singura conditie – fara tocuri.

Retine:  rezultatele atat in sportul de performanta, cat si cel de intretinere, se obtin prin regularitate. Deaceea, in cazul in care nu vei cauta motive si scuze, ci esti hotarata sa lucrezi serios pentru conditia ta fizica si psihica, introdu aceste exercitii in programul de lucru de luni pana vineri, la birou.

In fiecare zi vei primi un set de trei exercitii pentru diverse grupe musculare. Acestea trebuie executate in 2-3 serii. Ar fi excelent daca reusesti sa le executi de doua ori pe zi, iar seara vii la sala. Daruieste 15 min propriei sanatati, bunastarii tale fizice si psihice, pentru ca poti si pentru ca meriti.  Exercitiile la birou vor fi bonusul tau pentru o stare de bine si buna dispozitie.

Asadar, sa incepem !

1.    Picioare, gambe

Ridica-te in picioare. Tine-te cu mana dreapta de birou (scaun), indoie piciorul stang,  stand pe cel drept. Orienteaza talpa dreapta in exterior, la 45 grade. Executa genoflexiuni pe un picior: aseaza-te si ridica-te. Executa miscarea lent, in coordonare cu respiratia.  Mentine trunchiul drept.

Initial exercitiul poate sa ti se para dificil, dar gradat te vei obisnui. In cazul in care simti durere in genunchi, poti incepe prin flexia ambelor picioare.

Executa similar exercitiul cu piciorul stang.

2.    Abdomen

Aseaza-te pe marginea unui  scaun (fara roti), tinandu-te cu mainile de acesta. Tine picioarele flexate, talpile la sol, trunchiul usor inclinat in spate. Trage genunchii spre piept, apoi coboara picioarele la sol. In acest exercitiu sunt activati simultan muschii abdominali si muschii spatelui.

3.    Brate

Sezand pe scaun, ia cu ambele maini o carte sau orice obiect mai greu, ridica bratele deasupra capului. Indoie bratele in spate, spre coloana, apoi intinde-le in sus, indreptand total coatele. Executa exercitiul lent.

La fiecare exercitiu incordeaza muschii, ca si cum ai simti o contraforta. Astfel efectul exercitiului va fi amplificat.

La finalul programului, aeriseste cabinetul, serveste un ceai cu lamaie.

Iti urez o zi de lucru extraordinara

Dragostea vindecatoare

"Nici o medicina sau hrana si nici o cale spirituala nu pot prelungi viata omului daca acesta nu va intelege si nu va practica armonia energiei sexuale". (P'eng TSU, medic al imparatului Chinei)

De mai bine de 8000 de ani metodele Dragostei Vindecatoare au fost pastrate secrete. Initial ea era practicata doar de imparatul Chinei si cei apropiati lui, fiind initiati de inteleptii taoisti, aflati la curtea sa. Secretul acestor practici a fost pastrat, maestrii taoisti considerand ca raspandirea invataturilor in mase poate fi periculoasa, dezvaluind secretele lor doar catorva discipoli alesi sa continuie traditia dupa trecerea lor din viata pamanteasca.

Pentru a fi siguri ca aceste taine nu vor fi folosite in scopuri personale, deseori egoiste, maestrii transmiteau discipolilor doar fragmente din doctrina. Astfel, ca acestia doar adunandu-se impreuna si impartasindu-si cunostintele, puteau reface intreaga metoda. Daca unul dintre ei se izola si nu-si impartasea invatatura, nu mai avea posibilitatea cunoasterii integrale a doctrinei.

De-a lungul generatiilor astfel de fragmente au fost considerate ca reprezentand intreaga invatatura.

Tehnicile sexuale taoise sunt denumite Dragostea Vindecatoare pentru ca focalizarea cea mai importanta este asupra vindecarii si iubirii. Esenta consta in a invata sa faci dragoste din inima.

Energia sexuala reprezinta hrana pentru intreaga noastra fiinta: corp, minte si spirit. Ea este apa vietii care regenereaza gradinile templului uman. Prin exercitiile taoiste, aceasta transformare duce la o abundenta de energie, echilibru emotional si putere interna.

Orbita Microcosmica deschisa creeaza posibilitatea redirectionarii energiei orgasmice in interiorul corpului, prin Canalul Guvernor din lungul coloanei vertebrale (unde sunt situati centrii de rafinare a energiei sexuale brute), apoi coborarea energiei in exces din zona capului prin Canalul Functional si stocarea surplusului de energie in Tan Tien-ul inferior, situat in zona ombilicului. Circulatia energiei sexuale pe Orbita elimina supraincalzirea creierului si organelor si previne imbolnavirile, restabileste o buna stare generala de sanatate, creste vitalitatea si face posibil schimbul controlat de energii sexuale cu partenerul.

Pentru deschiderea Orbitei Microcosmice iti recomand Qi gong-ul focalizat pe coloana vertebrala

Swara yoga, adevăr sau mit?

Odinioară, în vremurile de demult, au existat înţelepţi care stăteau la sfat cu stelele, ascultau vrăjitul cântec al vântului ce-şi facea loc prin frunzişul copacilor sau mângaia gingaş firele de iarba. Aceşti înţelepţi au învăţat apoi să-şi îndrepte atenţia spre alt univers, infinit mai bogat şi mai fascinant, care era universul lăuntric. Aici, se deschideau nebănuite privelişti, de-o frumuseţe negrăită. Zvonuri vrăjite veneau din adâncurile fiinţei lor, iar ei, întelepţii, căutau să ia aminte şi să le desluşească. Astfel, au ajuns să-şi cunoască şi să-şi înţeleaga firea, să-şi citească organismul ca pe o carte. S-au minunat în faţa înţelepciunii firii şi au înţeles multe din tainele organismului. Si noi putem să desluşim multe taine ale organismului, dacă vom avea pasiunea şi răbdarea necesară să-l cercetam. Şi, mai ales, să-l respectăm ! [1]
Vă propun să faceţi o experienţă. Să va observaţi curgerea respiraţiei pe parcursul unui zile. Probabil sunteţi convinşi că răsuflarea curge constant pe ambele nări. Veţi fi surprinşi să vedeţi că nu este aşa. Răsuflarea fluctuează de la o nară la cealaltă, asemănător schiorului ce face slalom printre obstacole. Schimbarea se produce în raport cu perioadele zilei, cu alimentaţia, emoţiile, efortul fizic şi intelectual, medicamentele etc. Cercetarea noastră se va axa pe fluctuaţia respiraţiei de la o nară la cealaltă, precum şi controlul acestora pentru a obţine efecte benefice pentru organism. Este o formă de yoga foarte puţin cunoscută şi cu atât mai puţn practicată, căci cere o mare abilitate din partea yoghinului. Este o yoga foarte precisă, bine ţintită, care ţine seama cel mai mult de proprietăţile particulare ale organismului. Se numeşte swara yoga şi s-ar părea că ar fi atât de eficientă încât ar putea înlocui celelalte forme de yoga, considerate ca fiind prea grosolane.

Respiraţia care cântă

Din punct de vedere etimologic, cuvântul SWARA, înseamnă în sanscrită sunet sau notă muzicală. În mod poetic şi alegoric, aerul care parcurge căile respiratorii superioare cântă. Asemenea vrăjitului flaut de trestie al lui Krishna. Într-o civilizaţie ca cea a inzilor, unde însăşi viaţa pulsează melodic, respiratia este un imn sacru. Un imn auzit poate doar de zei şi de câţiva iniţiaţi. Swara yoga este, aşadar, o tehnică care controlează conştient acest flux de aer melodic. Şi totodată se referă la realizarea conştiinţei cosmice. Este prima forma de yoga, venita din negura vremurilor şi păstrată cu sfinţenie de marii rishi ai Indiei [2].
Această neîntreruptă melodie, care este însăşi viaţă, pare a fi cântată în acordurile unui dublu flaut. Un tub este în legătură cu nara stângă, are culoarea albă-argintie şi se numeşte "ida" ( sanscr. ida= argintiu). Celalalt tub se deschide la nara dreaptă, are culoarea roşie-arămie si se numeste "pingala" (sanscr. pingala= roşiatic) [3]. Dacă am merge cu alegoria mai departe, am putea considera că acest flaut dispune de un număr de orificii, şapte la număr, care mânuite cu măiestrie modelează sunetul. Aceste orificii ar putea fi numite roţi (sanscr. chakra). Fiecare roată se roteşte fie în sensul orar (sensul acelor de ceasornic), fie antiorar, într-o complexă maşinărie, asemănătoare rotitelor dinţate ale solemnelor orologii [4].
Conform unor texte, bunăoară "Shiva Swarodaya", schimbarea fluxului respiraţiei de la nară la cealaltă se face în mod firesc, la un interval de o oră (două "ghati" şi jumătate). După alte texte, intervalul ar fi de o ora şi 20 de minute. Este evident că acest interval este foarte relativ. Toţi swara-yoghinii sunt de acord ca există trei tipuri de swara: stânga sau "vama" (atunci când fluxul de aer parcurge nara stângă) , dreaptă sau "dakshina" (atunci când parcurge nara dreapta) şi centrală sau "shunya" (atunci cand fluxul de aer curge în mod egal prin ambele nări). Ultima durează foarte puţin. Când se realizează swara centrală, aşadar când respiraţia curge simultan pe ambele nări, se vorbeşte despre fluxul sushumnei. Se consideră că conştiinţa depăşeşte starea de dualitate prin activarea celui de- al treilea tub de flaut, nunit sushumna nadhi.
Dacă respiraţia curge timp de trei zile exclusiv pe una din nări, se consideră că organismul are o problemă. Pentru swara-yoghini, starea de sănatate a organismului este dată de corecta alternare a fluxului răsuflării. Devierea de la acest ritm, este un semn de boală şi pacientul trebuie îndrumat la medic. Excepţie face doar al treilea tip de swara, care este caracteristic stării de transcedere a conştiinţei, aşa numita eliberare (mukti). În lucrarea "Yoga sutra" a lui Patanjali se numeşte contemplaţie (samadhi). Mai este cunoscuta sub numele de starea de vid (sunya) etc [5].

De la poezie la ocultism

De la această observaţie corectă, s-a ajuns la o mistica a practicii swara, la o ocultare a ei. Un adevărat obscurantism bizar, care fantazează nepermis de mult, swara yoga degenerând într-un horoscop comercial. Bunăoară, se consideră că swara poate da un răspuns ocult unei întrebări dificile sau poate face predicţii asupra viitorului,astfel că un swara yoghin putând obţine puteri profetice (vakya siddhi), inainte-vedere sau clarviziune (duradristhi) clarauz (durasrute) si vedere subtila (suksmadristi) . Există o listă destul de lungă asupra acţiunilor ce trebuie executate atunci când fluxul respiraţiei se stabileşte la o nară sau la alta.
Iată câteva activităţi asociate fie cu ida sau cu pingala nadhi. Unele dintre ele sunt hilare. Bunăoară, atunci când se efectuează actiunile de mai jos, practicantul trebuie sa se asigure mai întâi că respiraţia curge pe nara stângă. Astfel, organismul va fi în forma maximă, sau sub bune auspicii (shubha), ceea ce va duce sigur la succes:
ingerare de băuturi fără alcool, urinare, sculare din pat, practicare de activităţi mentale şi liniştite, precum lecturi, vizionări de spectacole, achizitionare de bijuterii, terenuri etc., desfăşurare de activităţi caritabile, participare la practici religioase, ceremonii, luare în căsătorie, legare de prietenii noi sau consolidare a celor existente, iniţiere în orice domeniu, spunere de rugăciuni, recitare de mantre [6], practicare a meditaţiei, a contemplaţiei, întâlnire cu un guru, cu prietenii sau rudele, demarare de călătorii lungi [7], plantare şi însămânţare, preparare de medicamente, tratare de boli incurabile, compunere şi interpretare de arii muzicale, flirt, seducere de bărbaţi, raport intim cu soţul şi naştere (în cazul femeilor)etc.
Dimpotrivă, dacă urmează să execute următoarele acţiuni, practicantul va trebui să se asigure ca respiraţia curge pe nara dreaptă:
activităţi fizice (munca fizică grea, sport, arte marţiale etc),ingerare de băuturi alcoolice, nutriţie [8], defecaţie, lupte, fapte de eroism, turism, hipism, ciclism, practicare de arte marţiale, vânătoare, participare la şedinţe, dezbateri, controverse, redactare de texte, de documente, trimitere de scrisori, comerţ (achiziţionare de bunuri pentru a fi revândute), flirt, seducere de femei, raport intim cu soţia (în cazul bărbaţilor) etc. Am lăsat deoparte unele activităţi de-a dreptul scandaloase, pe care textele de swara yoga le reglementează. În plus, se constată o anumită incoerenţă a unor acţiuni în raport cu principiul swara stângă = activităţi feminine, gingaşe, de recepţie, de colectare; swara dreapta = activităţi masculine, marţiale, brutale, de emitere, de împrăştiere.
Practicantul trebuie să se mai asigure ca scularea din pat se face cu piciorul corespunzător fluxului activ. Dacă pingala este activă, el va păşi cu dreptul spre est sau spre nord. Dacă ida este activă, va păşi cu piciorul stâng spre apus sau spre miazăzi. Activitatea cotidiană să o înceapă atunci când constată swara stânga. Totodată, atunci când ofera sau primeşte ceva, va fi atent sa folosească mâna care corespunde fluxului activ. Femeia trebuie să aibă grijă ca atunci, când vrea să seducă un bărbat, nu numai respiraţia să curgă pe nara stângă, ci şi acesta să se afle la stânga ei. Bărbatul se va îngriji ca femeia să se afle la dreapta lui.
Un swara-yoghin nu se va încumeta să facă o baie în apă rece, înainte sa se asigure că respiraţia este tranferată la nara dreapta. În cazul unei bai cu apa fierbinte, va proceda invers.
De asemenea, mai trebuie să ţina seama şi de faptul că în zilele de luni, miercuri, joi şi vineri predomină respiratia pe nara stangă, iar în celelalte zile pe cea dreapta. Executarea unor acţiuni nepotrivite în aceste zile ar fi de rău augur.
Toate cele enumerate mai sus conduc la concluzia ca degenerarea în ocultism a avut loc ulterior, făcându-se cu anumite scopuri dubioase. A rezultat o sumă de superstiţii ridicole. Din nefericire, chiar la noi există din moşi strămoşi superstiţia cum că trebuie sa primim cu mâna stângă şi să oferim cu cea dreaptă.
Mai raţională mi se pare recomandarea conform căreia ziua să fie executată swara stângă, iar noaptea swara dreapta, ţinând seama că fiziologia modernă a demonstrat că ziua predomină sistemul nervos ortosimpatic, iar noaptea cel parasimpatic.
Dacă totuşi trebuie să execute una din aceste acţiuni enumerate mai sus şi fluxul respiraţiei nu este stabilit la nara potrivită, un swara-yoghin este sfătuit de catre guru să-l schimbe. Una din metode este aceea de a folosi o cârjă de lemn lungă de cca 70 cm , numită "yoga danda" or "hamsa danda" (sanscr. hamsa= numele unei mantre, danda= baţ) . Cârja se plasează sub subsuoara opusă nării la care vrem să transferăm fluxul respiraţiei. O metoda mai simpla consta în astuparea cu un tampon de vată a nării pe care vrem să o scoatem din funcţiune. Aceste metode au dezavantajul că nu ţin seama de cazurie de guturai sau de rinită cronică, în care nările sunt în permanenţă obstrucţionate. Noi am găsit că inspiraţia (puraka) reprezintă echivalentul la swara stângă, iar expiraţia (rechaka) la swara dreaptă, ceea ce ar corecta oarecum acest impediment.
Unii consideră că practica swara poate fi de un real folos în cazul unor maladii. De pildă, în timpul unei crize, schimbarea respiraţiei pe nara opusă ar fi salutară. Bunăoară, în crizele reumatice sau în durerile de cap ar trebui sa se schimbe fluxul respiraţiei de la nara dreaptă, care stimulează, la cea stângă, care sedează. Este evident ca măsură, deşi popularizată de unii yoghini celebri [9] este paliativă. Noi consideram ca aceasta practică nu ajuta prea mult, singura soluţie sigură o reprezintă medicaţia alopată potrivită.


Ce este adevarat la swara yoga?
Studiile ştiinţifice sunt puţine. Se citează raportul Dr. Khalsa din San Antonio, Statele Unite ale Americii, care a făcut un EEG. Concluzia a fost că respiraţia care curge pe nara stânga activează mai mult jumătatea dreaptă a creierului şi viceversa.
De asemenea, s-a demonstrat faptul că în timp ce o jumătate a creierul nostru este activă timp de 60 de minute, cealaltă este pasivă, pentru ca apoi situaţia să se inverseze. Alţii au încercat să lege fenomenul swara de sistemul nervos vegetativ, susţinând cum că sistemul nervos simpatic alternează cu cel parasimpatic pe parcursul a 24 de ore. Swara stânga a fost pusa în legătură cu sistemul nervos parasimpatic, iar cea dreapta cu cel ortosimpatic.
Că la foarte puţini oameni există un echilibru relativ între cele doua componente ale sistemului vegetativ, ne-o demonstrează şi numărul mare de cazuri de distonie neurovegetativă existente. Acest dezechilibru este constituţional, mai rar dobândit. Astfel, se poate vorbi de constituţii simpaticotonice si vagotonice [10]. Indivizii normali, adică eutonici vegetativi sunt foarte rari. Chiar şi la aceştia există oscilaţii de prevalenţă între simpatic şi parasimpatic. Fiziologia a demonstrat că dimineaţa şi ziua predomina simpaticul revigorant, stimulant, tonic al proceselor vitale, către seara si noaptea devenind prevalent parasimpaticul. Din aceasta cauză se produc, mai ales noaptea, crizele viscerale, de astm bronşic, crizele biliare, accesul de gută, alergiile, şocul anafilactic, atacurile de panică, depresiile, obsesiile. Există şi cazuri când, deşi se află în echilibru, ambele componente ale sistemului vegetativ sunt în hipotonie sau hipertonie. Vedem, aşadar, cum, în practică, lucrurile stau mult mai complex decât le prezintă primitivul şi ocultul text "Shiva Swarodaya".
Cu toate acestea, fenomenul swara yoga deschide un fecund câmp de cercetare, şi constituie o provocare pentru oamenii de ştiinţă. Studiile ştiintifice sistematice sunt puţine şi la început. Cert este ca respiraţia reprezintă o mare necunoscută, fiind de-o complexitate nebănuita şi nu trebuie văzută ca un banal schimb de gaze între microcosmos şi macrocosmos. Totdeauna, în cazul unei tulburări, răsuflarea este un strigăt de ajutor, poate primul şi cel mai dramatic strigăt de ajutor al organismului. Acesta îşi strigă în graiul lui suferinţa, printr-un cântec de jale, printr-o lamentaţie sfâşietoare. Ca un cor antic ce se tânguie, împărtăşind tragicul destin al eroilor, prea crud loviţi de ursită. Formula respiratorie reprezinta, aşadar, amprenta sănătăţii şi personalităţii noastre la un moment dat. Cum nu există două amprente identice, nu exista respiraţii identice. Dacă se va reuşi să se dovedească concludent că swara yoga este eficientă, terapeutica s-ar putea îmbogăţi cu încă o metodă preţioasă şi nepoluantă.
_____________________________________________________

1. Potrivit mitologiei hinduse, Shiva, în ipostaza de Adhinath (întâiul guru), le-a revelat muritorilor ştiinţa swara prin intermediul dialogului său cu Parvati, dialog ce a fost imortalizat în cartea "Shiva Swarodaya}, biblia practicantului swara. "Revelaţia" trebuie luată în sens alegoric şi nu mistic. Pentru omul vedic, întregul univers era însufleţit, acest lucru fiind posibil datorita gândirii magice proprie primitivului
2. Se crede ca Yoga swara este o ştiinta străveche, de peste zece mii de ani, existând dinainte de perioada vedică.
3. "Shiva Swarodaya" mai foloseşte sinonimele "chandra nadi" (textual: canalul lunii) şi "surya nadi" (textual: canalul soarelui).
4. Ideea că organismul ar putea funcţiona ca o maşinărie de ceas era la modă în Europa în secolul al XVIII-lea, avându-şi originea în lucrarea "L'homme machine" a filozofului francez iluminist Julien Offray de La Mettrie (1709-l751). Renumitul yoghin B.K.S. Iyengar, creatorul sistemului original "Iyengar yoga", foloseşte şi el aceeasi expresie în cartea sa "Light on yoga".
5. Vezi "Hatha Yoga Pradipika", IV, 3-4: "Raja Yoga, samadhi, unmani, manonmani, amaratwa, laya, tatwa, sunya, asunya, parama pada, amanasska, adwaitama, niralamba, niranjana, jiwana mukti, sahaja, turya sunt sinonime".
6. Mantra (sanscr. mantra = vrăjiorie, rugăciune, descântec) vers sacru din imnurile vedice în cultura mitoreligioasă a Indiei; versurile de tip mantra alcătuiesc categoria de scrieri samhita; de asemenea mantra-pustika se numeşte orice carte de descântece. Dar din punct de vedere teologic, mantra este de fapt o formulă de rugăciune brahmanică (vezi Victor Kernbach, Dicţionar de mitologie generală, Ed, Ştiinţifică şi Enciclopedică, Bucureşti, 1989).
7. Vezi "Shiva Swarodaya", versetul 59: " Este semn de bun augur, atunci când plecarea de acasă coincide cu swara stângă […]".
8. Ibid. : "[...] De asemenea, este semn de bun augur când luarea mesei coincide cu swara dreaptă".
9. Vezi Srimat Swami Shivananda Saraswati, "Yogic Therapy or Yogic Way to Cure Diseases", Umashal Ashram, 1957.
10. Vezi A. Păunescu-Podeanu, Baze clinice pentru practica medicală, Ed. Medicală, Bucureşti, 1981.